44. CAPITANO, VADA IN PALESTRA !

TRUPPE ANTICICCIA ... AZIONEEEE !!

Palestra !! 

E cosi' e' stato ... ormai avevo raggiunto il limite. Correre facevo fatica e una strada pigrizia fisica mentale mi aveva preso di brutto. 

Decisione : salvare la faccia di bravo ragazzo che predica il ''vivere sano facendo sport'' prima di scatenare un fiume di giuste cattiverie nei miei confronti. 

E palestra sia !

Sono salito sul Tapiro emozionatissimo e mi sono sparato una lunga camminata di mezz'ora in progressione 4.0 - 4.5 - 5.0 - 5.5 - 6.0 km all'ora (cioe' fino a 10'00'' al km) all' 1.0 % di pendenza. 

Una gran bella sudata.

ECCO A VOI ...
''L'UOMO CON DUE PALLE COSI' !!!''

Dopo sono passato alla Reclinata ... esperienza bellissima, ho fatto mezz'ora a livello M8 fino a M10 e 140 di cuore. 70 rpm !! Giu' una nuova ''litrata'' di sudore. Divertimento senza eguali quando la testa finalmente c'e' ...

Nel frattempo quattro / sei sfegatati dei corsi di Runnering avevano inscenato una bella lezione di gruppo e cosi' preso dalla musica bellissima e coinvolgente che accompagna questo genere di eventi mi sono lanciato in un 'misto' con loro : corsetta a 6.0 km ora e 150 di cuore.

ECCO A VOI IL MITIKO CAPITANO SCATENATO IN BRAGHETTE CON TRE DICO TRE GRADI SOTTOZERO A MILANO PRONTO A SPAKKARE TUTTO ... 

Altri venti minuti di divertimento e sudore.

Durante la corsetta ho preso nota dei parametri per allenarmi senza rischio e cioe' a pendenza 1.0 velocita' 6.0 km all'ora tempo massimo 3'00'' poi camminata a 5.0 km all'ora e via che si riparte. Il cuore non e' mai salito oltre i 152 battiti istantanei. 

Sensazioni ovviamente ottime. 

Adesso tocca a me. Spero di arrivare alla mezza maratona l'anno prossimo, tra terapia e movimento e palestra e anche qualche ''sgridata'' forte dello staff sia medico che della palestra, ma anche degli amici che mi vogliono non bene, no, stra-bene, ecco !! 

Perche' la salute e la vita sono un bellissimo regalo !!!